GWだけど遠出する予定も無く、いつもと同じく過しちゅう。
さて今朝は雨だったので足休め。
明日は走りたい・・と思ってるけど雨予報どころか雪？ってなんじぁぁあΣ(´Д｀ ）
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■今日のカロリー摂取 2,250kcal～（※酒のカロリーkcal～（※予定
◎朝：100kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal ごはん、お味噌汁、おからバーグきのこおろし煮、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：290kcal カフェオレ、コアラのマーチ（小袋・70kcal）、チョコ2
◎夜：900kcal～ ひじきサラダ、舞茸と鶏胸のガーリックソテー、チーズ、納豆
ワイン1/2、ウイスキー
◎追加：440kcal～ 桜白かっぱえびせん240 のどごし生150、チーズ50
そして今日もヨーグルト効果が？でスッキリせず。
お腹が張ってきたので久しぶりに飲んでチョーキレイティーを半分投入。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： クローディア腹筋20分