日曜のフルは、自己ベストを2分更新し無事完走しました！
また自分メモ含め近日詳しくアップ予定です！
そしてフルの前日からここぞとばかりに炭水化物祭＆あんこ祭開催、
何故か出発前より顔とお腹がパンパンなのでしばし体重測定無し進行（汗
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■今日の食事
◎朝： ライ麦パン少し、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ちゃんぽん風ラーメン、かぼちゃと小豆のいとこ煮、クルミ入りサラダ
※詳細ごはん日記
◎間： ラミー（チョコ）、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、焼鮭+大根おろし、かぼちゃと小豆のいとこ煮、クルミ入りサラダ
ラミー、ジャガビー、鮭とば、黒ラベル350ml、赤ワイン～
朝： ファン・シネストレッチ、足マッサージ
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足がまだパンパンで、ストレッチポールでほぐそうとしたら痛くて無理。
膝も痛いのでラン再開はまだ先になりそうだけど、
他の運動もこのふくらはぎの張りがとれるまでオフですな。。 