30分ジョグ&日曜はフルマラソン!

いよいよ日曜は1年振りのフルマラソン。
もう四の五の言ってもあとの祭り、楽しむしかないっしょ。と、
道内だけど遠いので前泊、後泊も入れ二泊三日で旅ラン満喫してきます!
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■今日の食事
◎朝: 梨1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 鮭いくらごはん、豆腐とわかめのお味噌汁、白菜お浸し
詳細ごはん日記
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◎間: あんこ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 鮭いくらごはん、白菜豚肉重ね蒸し、豆腐+キムチ、ズッキーニチーズ焼き
黒ラベル500ml、焼酎レモンロック(今ここ~

朝: ファン・シネストレッチ
夕方: 30分ゆるゆるジョグ
無題
体幹スイッチメニュー→リハビリトレ3種

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