◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
やばい走らんと！！（汗
と、夜に時間が出来たのでいざ支度してキャップ・・・が無い無い無い無い！
と、あちこち長時間かき回したが見つからず、
ﾊｯお盆に実家に忘れてきたんだと思い当たる。
ああお盆て・・そんなに外を走ってなかったんだﾜｼ。
と思うも、キャップ無いと頭がすごいことになっててｗ走れない！と外ラン諦めた。
夜なんだけどね、見てる人なんて居ないけどね。
でもすっかり本気で走つもりの格好に合う帽子が1個も無い。
それでテンション下がってしまい風呂入って終わりに＿|￣|○
キャップ買わないと。
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■今日1日のカロリー摂取 ※1,590kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：125kcal ヨーグルト、自作ゼリー、白湯、コーヒー
◎昼：535kcal ※詳細ご飯日記
◎間：210kcal 自作ゼリー、クッキー（頂物・ラスト
◎夜：570kcal 大葉おにぎり、すり身汁、サラダ、ウインナー
◎夜：150kcal ワイン（2杯
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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今のところの底値はスリミングベルト付きで10万ジャスト。
それが最近は108,000～110,000円をウロウロしている。
また下がるとしたら今度は年末ぐらいかな。