44.9kg 18.7%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

とりあえず、100均で変なサンバイザー買ってきた・・w
明日は走るぞウォーーーー

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,600kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:120kcal ヨーグルト、自作ゼリー、白湯、コーヒー
◎昼:510kcal ※詳細ご飯日記
b98h
◎間:180kcal 自作ゼリー、飴2
◎夜:640kcal カレー(少し)、お味噌汁(お昼の残り)、鶏手羽塩コショウ焼←余計
◎夜:150kcal ワイン(2杯

自作寒天ゼリー大量摂取でなんだか体がむくむく。
体の水分が寒天でプルルン化??(まさかw

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分
夜:ジムにてプログラム1時間
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明日こそ朝ラン

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