◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
とりあえず、100均で変なサンバイザー買ってきた・・ｗ
明日は走るぞｳｫｰーーー
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■今日1日のカロリー摂取 ※1,600kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：120kcal ヨーグルト、自作ゼリー、白湯、コーヒー
◎昼：510kcal ※詳細ご飯日記
◎間：180kcal 自作ゼリー、飴2
◎夜：640kcal カレー（少し）、お味噌汁（お昼の残り）、鶏手羽塩コショウ焼←余計
◎夜：150kcal ワイン（2杯
自作寒天ゼリー大量摂取でなんだか体がむくむく。
体の水分が寒天でプルルン化？？（まさかｗ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにてプログラム1時間
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明日こそ朝ラン