46.4kg 18.3% &ほぼ運動オフデー

あちゃー。
いえ、昨晩ハヤシライスを味見のつもりがしっかり一食分食べてしまって。
一晩寝かした方が美味しくなる気がするので前の晩に仕込んだけど、
寝かさなくても美味しかったです(汗)

5月目標 45.7kgを1回でも見る
5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ
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■今日の食事 1,700kcal (1,350kcal+お酒350kcal

◎朝:130kcal りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal ハヤシライス、乳酸キャベツサラダ ごはん日記はこちら
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◎間:120kcal おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜:550kcal+お酒350kcal ハヤシライス、トマト、納豆、第三ビア、ハイボール2

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、レッグマジック1分x3

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