今日はお腹スッキリ！
そして天気も良いしと、トレランリュックを背負って
朝もはよから桜で有名な場所をめがけてお花見ロングランに。
でもまだ五分咲きぐらいで、近所の桜が一番満開でした。ｗ
5月目標 45.7kgを1回でも見る
5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ
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■今日の食事 1,940kcal （1,510kcal+お酒430kcal
◎朝：370kcal ぜんざい（餅ｘ1）、アミノバイタル
◎ラン中：90kcal 塩分タブレット、チョコ、アミノバイタル
◎昼：410kcal 味噌ラーメン（鶏ハム、キャベツ、もやし）、トマト、ノンアルビア ごはん日記はこちら
◎間：60kcal おせんべい、コーヒー
◎夜：580kcal+お酒430kcal 麦入りごはん、ラムと野菜の塩胡椒焼き、トマトサラダ、納豆、第三ビア、白ワイン1、ハイボール2
■今日の運動
朝： 23.66キロLSD走→
公共交通機関で途中まで戻り、自宅まで3.1キロダウン走→
アイシング＆ストレッチみっちり
※本日のトータル26.67キロ走の消費カロリー：1,283kcal 