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46.6kg 23.1%

イデデイデデ・・・

布団からギクシャクしながら出て思う。
オレはロボか。
三十路ロボ・・・誰もイラネ。w

とか思いつつ今日も運動。

■今日の運動

○朝 

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン(筋トレのみ)——–
●部位別筋力エクササイズ×1種(背中と肩)×1セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
—————————————–
トータル30分

踏み台昇降は両足の裏側が超イデデにつきお休み。
焦らずいこう。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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