最近の禁煙状況

1/18禁煙状況

こうしてみると・・まだ二年も立ってないのか。
禁煙して最高5キロ太ったけれど。(今も最高値に限りなく近ッ)

健康・肌の調子バリ良い・お金・部屋が汚れない・喫煙場所を探さなくて良い。

などなど・・・

たくさん良いことがあった。
本当に、心の底から禁煙出来て良かったと思う。

そんな健康な体に感謝し、もっと自分の体を大事にしてあげなきゃな。

■今日の運動

○朝

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

○夜 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種(背中と腕)×1セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで45分

筋トレしたところが翌日きっちりイデデになる。w
効いてる、と思うとやる気が出る。
踏み台昇降でイデデだった右ふくらはぎも回復。またワシワシやるぞ。

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