◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
真面目に運動してる割りに体がブヨブヨでむしろデﾌﾞｯてる感覚。
月イチ前ってこうなんだよな。早く来てくれーー頼むーー
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■今日1日のカロリー摂取 1,555kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：200kcal ヨーグルト＋りんご、コーヒー
◎昼：510kcal ごはん、キムチ鍋
※詳細ご飯日記
◎間：230kcal チョコ、おせんべい
◎夜：615kcal 赤飯おにぎり、お味噌汁、鳥おからマヨ焼、納豆、トマト、ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分、プリムアップＳ15分
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夜：ジムにてプログラム1時間、クロストレーナー30分、筋トレ（上半身）25分
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朝ランしたいから早寝じゃ＝３