夜中におせんべいとかチョコとか。
いつもは（あると食べちゃうから）と車に置いているお菓子を
部屋にうっかり置きっぱなしにしたのが敗因。
夜中にお酒飲んでちょこちょこ食べるのを何とかせねば
今年も何も変わらない。。
—————————————-
■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 豆入りシチュー+ごはん、サラダ詳細ごはん日記
◎間：kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：kcal 豆入りシチュー+ごはん、サラダ
銀杏塩炒め、チーズ、濃い味、梅酒お湯割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ2種
夜： クローディア上半身編（腹筋だけ
—————————————-
今年の目標 43キロ台16％
今月の目標
・45キロ台を1回でも見る
・体脂肪率19％台を1回でも見る 1回クリア！
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る
・リハビリトレを1種だけでも毎日 