未測定&体幹トレとか

月曜から測ろう、月曜から。
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■今日の食事
◎朝: りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 茄子煮びたしのっけ冷やし稲庭うどん、春菊胡麻和え ※ごはん日記
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◎間: おせんべい、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お赤飯、豚肉生姜焼き+ニラもやし、春菊胡麻和え、カブ漬物
ソイカラ、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: リセットポールでストレッチ、リハビリトレ3種、マッサージみっちり
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ちょっと左膝に痛みが出たので足温存しマッサージなど。

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