44.3kg 14.4% &運動オフデー

やったー!今月目標をクリア!
でも、少しお腹を壊したせいなので喜ぶのは早(小声
冷たいものとか、夜の大量ビアとジンギスカンの脂にやられてしまったよう。

8月目標 44キロ台前半を1回でも見る → 1回クリア!
8月ラン目標 最低160キロ → 残35.2キロ
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■今日のごはん

◎朝: プラム、コーヒー
◎昼: ごはん、モロヘイヤお味噌汁、タラとキノコホイル蒸し、焼き茄子、サラダ、がごめ昆布ぽん酢 ごはん日記はこちら
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◎間: 十勝この実179kcal、ショコラオランジェ24kcal、コーヒー
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◎夜: 豚玉お好み焼き、豆腐海苔サラダ、納豆、ささげゴマドレ、金麦75オフ1、白ワイン1、ハイボール2

■今日の運動
朝:  ファン・シネストレッチ

44.3キロと今年最低値の体脂肪が嬉しくて一応写真。
でも、思いのほか体重計がほこりで汚かったので小っちゃく(汗
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脱水か、14.4%!
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いつでもミラクル数字を写真にとれるよう、
この後しっかり体重計をふいておきましたv

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