◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～11月） 体重：44.41kg 体脂肪16.87%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
4日 44.9kg 15.1%
5日 44.6kg 15.5%
6日 44.5kg 14.4%
7日 44.7kg 15.1%
今年もお菓子は「食べる分だけ部屋に置く」これを家訓に（ ＴДＴ）
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■今日1日のカロリー摂取 1,700kcal
◎朝：250kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、パン、コーヒー
◎昼：490kcal ライ麦パン、ほうれん草ベーコンソテー、スクランブルエッグ、クリームチーズ、野菜スープ（×2
※詳細ご飯日記
◎間：350kcal よもぎあんこ餅、お茶
◎夜：610kcal 白菜と豚肉の重ね蒸し（ポン酢）、金のオフ、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ3種10分
夜： 上半身フル1時間弱