フルまであと10日、多分最後の長めラン。
今日はピッチ気にしてペース走するつもりだったのに、
ランニングウォッチがお亡くなりになっていた。。
電池を6年交換してなかったのでそれかと思うも、
画面が小さくて見えにくいのでもう買い替えようと思ってたし
買い替えのチャンスか。。
でも今日使いたいのに！
と頭にきてｗ急いでコンビニで電池を買って、
ダメ元で自分で交換してみたけれど、ダメでした_|￣|〇
はあ、これであきらめがついた。新しいのを買おう。画面大きいの！
10月1日までの目標 45キロ切り 16%台
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■今日の食事 1,470kcal+お酒～
◎朝：220kcal 洋梨+ヨーグルト、Vaam、アミノバイタル、塩タブレット
◎昼：450kcal 麦入りごはん、野菜ベーコンコンソメスープ、
ささ身とひじきといんげんのわさび醤油和え、鶏おからバーグ（チーズ、紫蘇、ポン酢）
※ごはん日記はこちら
◎間：200kcal 洋梨、ソイカラ、コーヒーｘ2
◎夜：600kcal 野菜スープリメイクチーズリゾット、ラム塩コショウ焼き、
ささ身とひじきといんげんのわさび醤油和え、チーズｘ2
濃い味350mlｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→20キロ走
→ストレッチ、アイシング 