ポーズによっては膝に負担がかかりそうなヨガも避けてたけど
そろそろ大丈夫かな、と久し振りに朝ヨガ。
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■今日の食事
◎朝： 蒸かし芋、りんご煮+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 親子丼、ワカメととろろ昆布のお味噌汁、白菜お浸し（おかかポン酢）
※詳細ごはん日記
◎間： おせんべいｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、ラムと野菜（ピーマン、茄子、南瓜）の塩胡椒焼き、白菜胡麻和え
柿の種（小）、赤ワイン1、焼酎レモンロック～
朝： ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~、レッグマジック1分ｘ2
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太ももに負担の掛かるようなポーズも大丈夫だった。
ほんとはフル後はまたしばらく走れないなと予想し、
ちょっときつそうなパワーヨガのDVDを中古で買ったんだけど、
まださわりだけやって、少し観賞しただけ。
そろそろチャレンジしてみよう＝３
ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD]
