未測定&朝ヨガ

ポーズによっては膝に負担がかかりそうなヨガも避けてたけど
そろそろ大丈夫かな、と久し振りに朝ヨガ。
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■今日の食事
◎朝: 蒸かし芋、りんご煮+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 親子丼、ワカメととろろ昆布のお味噌汁、白菜お浸し(おかかポン酢)
詳細ごはん日記
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◎間: おせんべいx2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、ラムと野菜(ピーマン、茄子、南瓜)の塩胡椒焼き、白菜胡麻和え
柿の種(小)、赤ワイン1、焼酎レモンロック~

朝: ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~、レッグマジック1分x2
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太ももに負担の掛かるようなポーズも大丈夫だった。
ほんとはフル後はまたしばらく走れないなと予想し、
ちょっときつそうなパワーヨガのDVDを中古で買ったんだけど、
まださわりだけやって、少し観賞しただけ。
そろそろチャレンジしてみよう=3
ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD]
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