未測定&宅トレ

今日もコツコツ地味トレを。
だんだん運動「習慣」に戻ってきた感じ。よしよし。
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■今日の食事
◎朝: ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー
◎昼: チキントマトサンド、温野菜サラダ、野菜コンソメ ※詳細ごはん日記
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◎間: おせんべいx2、クッキーx2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: チキントマトサンド、南瓜ポテトサラダ、(冷凍してた)シチュー
柿の種(小)、赤ワイン1、焼酎レモンロック~

朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ7種→
カーフレイズ60、腹筋(クランチ100、足上げ30、お尻上げ30)、背筋30
夜: レッグマジック1分x3

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