久しぶりに朝ラン。
カラッと晴れてて超気持ち良かったけど、
もっと早起き生活にシフトしないと日差しが怖いな。
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■今日のカロリー摂取 kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定
◎朝：200kcal レッドグローブ、オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ラーメンサラダ、チーズ2個（110kcal）※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜：kcal～ きのことチキンのガーリック醤油ソテー、大根とかいわれ大根とハムのサラダ
濃い味、ワイン、ナッツ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
歩10分→走1時間→歩10分→ストレッチ＆アイシング
距離 10.01ｋｍ
時間 35：05”
ペース 6’07”/km
消費kcal 430kcaｌ
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腹筋ノルマこなす前に酒飲んじゃった。ダメだこれ守らんと。
なので明日は二日分ノルマの刑。
そして次のフルのエントリーが決まらんとモチが上がらんなと
下関の抽選に外れた場合の候補など考えたり。
来年の京都は検索したら名古屋と日程ずらして2月になる噂も？
2月なら激しく寒そうなので却下じゃな。。。道民だけど寒いのはほんと苦手。
9/29 函館ハーフマラソン ※ハーフ
11/3 下関海響マラソン2013 ※フル
（抽選申込済、7月上旬抽選結果通知）
12/8 青島太平洋マラソン2013 ※フル
2014/2/月 熊本城マラソン ※フル
2014/2～3月？ 京都マラソン ※フル
2014/3月 名古屋ウィメンズマラソン ※フル ←再チャレ？
2014/5月 洞爺湖マラソン ※フル ←再チャレ？
2014/6月 千歳 ※ハーフ
2014/11月 神戸マラソン ※フル