せっかく少し減ってきたのに、
減ると頑張れる、と言ってたその夜に食欲暴走。
夜中に炭水化物祭で棒ラーメンとお赤飯。ばかだ。。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： いか飯、とろろ昆布のお味噌汁、丸干しにしん、いんげん胡麻くるみ醤油和え
※ごはん日記
◎間： クッキー2、レーズン、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、納豆、いんげん胡麻くるみ醤油和え、鶏ささ身とひじきのサラダ
焼酎ロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 