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未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 6/ 14 43.2kg
※体脂肪今年最低値更新 6/15 15.9%

ちょっと増えてる悪寒。明日朝計測する。

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■今日1日のカロリー摂取 1,965kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:360kcal パン、クリームチーズ、マーマレード、コーヒー
◎昼:470kcal 納豆ごはん、きゅうり漬物、無印トムヤムクン
※詳細ご飯日記
b621h
◎間:250kcal パン、クリームチーズ、マーマレード
◎夜:885kcal ニラ玉ごはん、無印トムヤムクン、きゅうり漬物、赤ワイン、クリームチーズ

食べすぎたλ……

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