未測定&大掃除とか

明日帰省予定なので今年のジム納めに行くつもりが
朝からの大掃除と駐車場の雪かきですっかり疲れてしまい運動オフ。
左ひざにもちょと痛みがあるし。
ジムでウォーキングを再開したせいかな、ちょっとだけなのになあ・・
———————————————-
■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:kcal りんご+ヨールグト、コーヒー
◎昼:kcal カレー(レトルト)※詳細ご飯日記
b1229h2
◎間:kcal コーヒー、チョコ
◎夜:kcal ローストチキン、ポテト、ワイン

フレッシュな野菜をシャリシャリ食べたい欲求が・・!

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3セット 朝
朝: ファン・シネストレッチ

スポンサーリンク