未測定&運動オフデー

まだ少し右かかとがヒリヒリしてるので足休め。
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■今日の食事
◎朝: 鳥はむ入りポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼: (出先で)スモークサーモンサンド、パニーニ、コーヒー ※詳細ごはん日記
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◎間: チョコ、コーヒー
◎夜: 鍋キューブ寄せ鍋醤油で鍋
(白菜、豆腐、えのき、椎茸、えびすり身、鶏団子、水菜)
雑穀米、ひじき大豆煮、鳥はむとインゲンのサラダ、ハイボール~

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ

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