※5/8（月）分。
今日は3か月毎の定期検査の日。
結果、再発もなくお昼はビア（偽）で乾杯！
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチのみ
今日のごはん
朝ごはん
検査後、病院の片隅ｗで持参おにぎりとコーヒー
お昼は帰宅後、お祝いビア（偽）付で
チルドピザ（345kcal）+トマトソースとチーズ増し、金麦糖質オフ1，この後、白ワイン2杯（調子乗り過ぎ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ごませんべい、スナック菓子1/2袋
夜ごはん
マルちゃん焼きそば（豚肉、人参）、赤ワイン
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal