未測定&モムチャン2週目&ウォーキング

夜出るので今のうちメモメモ
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■今日の食事
◎朝: バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル
◎昼: 雑穀米、お味噌汁(えのき、揚げ、大根菜)、野菜肉詰め
詳細ごはん日記
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◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 忘年会

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャン2週目3日目→ウォーキング2時間45分
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モムチャン2週目3日目、今日は普通に2週目のメニュー。
その後、北海道神宮まで参拝がてらロングウォーキング。
が、行きだけで2時間もかかってしまったので戻りは半分乗り物利用。
それでも2万歩以上、2時間45分・・・さすがにちょと疲れたλ….
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