夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ
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■今日の食事
◎朝： バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル
◎昼： 雑穀米、お味噌汁（えのき、揚げ、大根菜）、野菜肉詰め
※詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 忘年会
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャン2週目3日目→ウォーキング2時間45分
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モムチャン2週目3日目、今日は普通に2週目のメニュー。
その後、北海道神宮まで参拝がてらロングウォーキング。
が、行きだけで2時間もかかってしまったので戻りは半分乗り物利用。
それでも2万歩以上、2時間45分・・・さすがにちょと疲れたλ….
