今日の運動

今日は時間が沢山取れたからもりもり運動♪♪

■今日の運動

○朝
あるある三分間体操＋あるある部分痩せ体操（二の腕）
↓
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動
↓
あるある行かないで体操
↓
腹筋20回＋背筋10回
↓
踏み台昇降＋マッサージ5分

○夜
ストレッチ
↓
踏み台昇降30分＋足マッサージ
↓
パワーヨガ1時間弱。

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