モムチャン2週目4日目&ウォーキング

昨日は家に0時前に戻ったのに飲み足りず焼酎お湯割りを飲み、
最後に棒ラーメンでしめてつゆまで飲み干して今朝は顔パンパンλ….
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■今日の食事
◎朝: バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル
◎昼: 刻みきつねうどん、かにすり身焼き、おから煮
詳細ごはん日記
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◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ムール貝と小松菜のスパゲティ(にんにく醤油)、
蒸し鶏とキャベツのサラダ、かぼちゃガーリックマリネ、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャン2週目4日目→ウォーキング2時間
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モムチャン2週目4日目、今日は4週目のメニューに挑戦。お尻くる!
そして筋トレ後の有酸素は用事を済ませがてらでの長めウォーキング。

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