モムチャン2週目5日目&ウォーキング

右かかとが少しジンジンするので今日のウォーキングは短めに。
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■今日の食事
◎朝: 柿、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 海老しおスパゲティ(レトルトソース)、大根ベーコンコンソメスープ、おから煮
蒸し鶏とキャベツと水菜のサラダ※詳細ごはん日記
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◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、ラム肉と野菜の塩胡椒焼き、蒸し鶏とキャベツのサラダ
かぼちゃガーリックマリネ、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャン2週目5日目→
ウォーキング30分→リハビリトレ2種
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モムチャン2週目5日目、今日も4週目のメニューで。やっぱりお尻にきく!

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