未測定&モムチャン2週目6日目

今日は朝に時間が取れず夜運動。
さぼりたかったけど、よし、オレ頑張った。
・・・と、ほめほめマイセルフでモチを維持でw
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■今日の食事
◎朝: バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、かにすり身汁(えのき、しめじ、白菜、水菜、かにすり身)xおかわり
焼鮭大根おろし、トマト、茄子揚げ浸し ※詳細ごはん日記
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◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、豚肉ピーマン生姜焼き、かにすり身汁、トマト、茄子揚げ浸し
焼酎レモンロック~

なんだか最近食欲アップ中で、特に炭水化物が食べたくてしかたない。
なのでお米の量を少し増やしたりで、何とか大爆発せず乗り切りたいと。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: モムチャン2週目6日目(1時間)
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モムチャン2週目最終日、今日も4週目のメニューで。
前後の有酸素は今日は踏み台昇降。

前のが微妙に高くて左膝が痛くなりそうだったので解体、
少し低めで新しい踏み台を自作!
fumi

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