おし、体重の今年最低値を更新！
しかし上下が激しいし、調子に乗らず、落ち着けおれ。
まだ今月の目標、44キロ台は見てないし！
6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残37.5キロ
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■今日の食事 1,730kcal （1,430kcal+お酒300kcal）
◎朝：120kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー、塩飴1
◎昼：510kcal 冷やし豆乳うどん、魚肉ハムと茄子ピーマンのにんにく醤油炒めｘ2
ごはん日記はこちら
◎間：170kcal ナッツ入りクッキー（頂き物）、くるみ、コーヒー
◎夜：630kcal+お酒370kcal 麦入りごはん、野菜肉詰め（ピーマン、茄子、椎茸）おろしポン酢、魚肉ハムと茄子ピーマンのにんにく醤油炒め、納豆、金麦糖質オフ1、ハイボールｘ2
■今日の運動
朝： 朝： 10キロジョグ→
ファン・シネストレッチ、アイシング
※10キロ走の消費カロリー：527kcal
今日は足休めしようと思ったけど、良い天気で走りたくなり、負担ないようゆるっと。
ほんとに気持ち良くて、9キロで一回止めて外でストレッチも。
グラフのピョコっと上がってるところは止めた部分で、一瞬計測が変に。