うわー上下が激しいな。。
今日はめっちゃ浮腫んでます。
昨日のごはんの味が濃かったか（という事にしておこう。。
6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残37.5キロ
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■今日の食事 1,690kcal （1,390kcal+お酒300kcal）
◎朝：120kcal りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 麦入りごはん、お味噌汁(白菜、えのき、揚げ）、
豆腐入りバーグ（醤油オニオンソース）、カニカマ入りサラダ ごはん日記はこちら
◎間：180kcal ナッツ入りクッキー（頂き物）、くるみ、コーヒー
◎夜：590kcal+お酒300kcal 卵かけごはん、蒸し鍋（キャベツ、もやし、豚肉）、納豆、金麦糖質オフ1、ハイボールｘ2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ