45.8kg 20.5%

体重【45.8】kg
体脂肪率【20.5】%

あわわわわわわ昨日食べ過ぎたのが即反映
(カツカレーおかわり&夜の外食)_| ̄|○

5月平均 46.89kg, 20.74%
6月平均 46.14kg, 19.84%
7月平均 45.84kg, 18.98%
8月平均 45.46kg, 18.95%
9月平均 45.66kg, 19.68%
10月平均 44.7kg, 19.59%

しかしこう寒くなると、運動を始めるのがおっくうになるわ。
寒くてたくさん着てるのをエイヤッ。と脱ぐ勇気が必要になる。
始めてしまえばすぐポカポカになるのだからやれったらやれ。ン。

と、ドンキホーテで2,000円切ったヴァームを久々に発見。
ヴァーム
モチ上げ用に買ってきた。
ペットボトルのが@85円で売ってるけど粉の方が好き。
濃さも自分で調整できるし。
おし。頑張ろう。

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

YUKA-ANE骨盤エクササイズ基本+腰回しまで(30分ぐらい)

自転車1時間半(ヒー
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買物がてら自転車漕ぎ。太ももイデデ


中学生のようにElloに夢中。w
曲や声も好きだけど見た目のもっさり感とか、見た目もど真ん中。w
白いハットのEllo、キュートすぎ!

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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