今日から金曜までまた果物収穫バイトです。
いっぱい動いて汗もたくさんかいてるけど、実家ごはんが美味しすぎて全然痩せません（汗
お腹空いたー！って時間が無い。やばい（汗
明日からもうちょっと気をつけよう・・
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ → さくらんぼバイトで12,000歩
今日の実家ごはん
朝ごはん
ごはん、お味噌汁（絹さや、豆腐）、オクラおろし納豆、ズッキーニ豚肉炒め、トマト、さくらんぼ
お昼ごはん
（写真撮り忘れ）
ごはんｘ1.5杯、焼鮭、焼にしん、お味噌汁（絹さや、豆腐）、ズッキーニ豚肉炒め、トマト
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
カフェオレ、スポーツドリンク、チョコ3粒
晩ご飯
ほたてフライ、お刺身（タコ、ほたて）、蒸茄子、ビアｘ1、（追加で）赤ワイン1/3本
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal