「日々の記録」一覧

実家3日目。午前中は2時間半ぐらい山菜採りで汗を流す。 走るつもりでランシューズも持って行ったけど、結局走れなか...

実家二日目。今日も実家の畑作業のお手伝いで汗だく。明日夜には一回自宅に帰ります＝３ 今日のごはん ◎朝：k...

今日から実家に帰省中。実家の畑作業のお手伝いで汗だく。痩せろおおお！ 今日のごはん ◎朝：kcal 自宅...

おし、山（体重）が動いた＝３ と、昨日はスピード練習をしたので今日は疲労抜きを兼ねてLSD。 LSDと...

おし、10月のフルマラソンにエントリーしたし頑張って行こう！と、今日は張り切ってスピード練習でインターバル走を入れた。...

体重維持装置が48キロにロックオンしてもうたのか　λ....でも今日も、めげずに筋トレ貯金だー！ 今日のごはん ...

なかなかストンとは落ちてくれないけどめげずに筋トレ貯金。 今日のごはん ◎朝：kcal りんご1/2＋...

今日は筋トレ後（無酸素運動）の後に有酸素、と理想的なトレが出来た。おし。 でも食事ももっと頑張らないとと、今日は...

食事をもっと頑張ろう、と今日は朝昼炭水化物抜き。やってみると、意外とお昼にごはんを抜いても耐えられる。 そしてブ...

昨日、2時間半も走ったのに微増＿|￣|○ 昨日三食炭水化物を食べたしなあ、と反省して今日は朝昼炭水化物抜き。 ...