日々の記録一覧

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未測定&一人暮らしの自宅へ戻る

実家3日目。午前中は2時間半ぐらい山菜採りで汗を流す。 走るつもりでランシューズも持って行ったけど、結局走れなか...

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未測定&実家二日目

実家二日目。今日も実家の畑作業のお手伝いで汗だく。明日夜には一回自宅に帰ります=3 今日のごはん ◎朝:k...

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47.5kg 21.1% &今日から実家で

今日から実家に帰省中。実家の畑作業のお手伝いで汗だく。痩せろおおお! 今日のごはん ◎朝:kcal 自宅...

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47.7kg 22.1% &26キロLSD

おし、山(体重)が動いた=3 と、昨日はスピード練習をしたので今日は疲労抜きを兼ねてLSD。 LSDと...

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48.1kg 22.6% &12キロ走&フルマラソンエントリー

おし、10月のフルマラソンにエントリーしたし頑張って行こう!と、今日は張り切ってスピード練習でインターバル走を入れた。...

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48.1kg 22.6% &クローディア腹筋&体幹トレ

体重維持装置が48キロにロックオンしてもうたのか λ....でも今日も、めげずに筋トレ貯金だー! 今日のごはん ...

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48.1kg 22.7% &クローディア腹筋+体幹トレ

なかなかストンとは落ちてくれないけどめげずに筋トレ貯金。 今日のごはん ◎朝:kcal りんご1/2+...

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48.2kg 22.6% &生ラーメンに白滝混入&クローディア腹筋+10キロ走

今日は筋トレ後(無酸素運動)の後に有酸素、と理想的なトレが出来た。おし。 でも食事ももっと頑張らないとと、今日は...

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48.4kg 22% &下半身筋トレ

食事をもっと頑張ろう、と今日は朝昼炭水化物抜き。やってみると、意外とお昼にごはんを抜いても耐えられる。 そしてブ...

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48.6kg 22.8% &運動オフデー

昨日、2時間半も走ったのに微増_| ̄|○ 昨日三食炭水化物を食べたしなあ、と反省して今日は朝昼炭水化物抜き。 ...

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