2/1（土）の記録。
スポンサーリンク
2025年の目標
？
2/1（土）の運動
ストレッチ → バイトで16,000歩
2/1（土）のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
ごはん日記にて
塩レモンで鶏肉焼いたり、大学芋作ったり
今日はバイトじゃお弁当。 昨日豚汁やら何やら色々作ったのでゴージャス（自分比 今日のお弁当 梅おにぎり、豚汁、オクラ豚肉巻、鶏肉塩レモン焼き、大学芋、プロテイン 先日無農薬のレモンをたくさんもらい、塩レモンを作ってみたのですが 使い方がいま
間食
コーヒー、チョコ2粒
夜ごはん
自家製冷凍チキンカツ、豆腐水菜サラダ、淡麗グリーン糖質オフ1、（追加で）スナック菓子1/2袋、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal