2/6（木）の記録。
腰を痛めてから4日目、ようやく意識しないほど痛みがひいたので、ゆるっと走りに。
雪まつりをチラ見してきたよ。
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2025年の目標
？
2/6（木）の運動
ストレッチ → 11キロゆる走 → ストレッチ
2/6（木）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、水菜）、人参りんごジュース
お昼ごはん
ごはん日記にて （ごはん100ｇ）
さっぽろ雪まつりチラ見ランと、今日のお昼と
日曜のバイトでピキッ！と痛めた腰。 それが全く気にならないほど回復したので、お昼前にちょこっと走りに。 せっかくだから年に1度のさっぽろ雪まつりをチラ見しよかと、トレランリュック背負ってゆるっと行ってきた。 さっぽろ雪まつりチラ見ラン いや
間食
コーヒー、カフェオレ、チョコ4粒
夜ごはん
ロールキャベツ、ツナサラダ、サッポロポテト（ミニ117kcalぐらい）、淡麗グリーン1、（追加で）ポテコ1/2袋、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal