2週間振りに、30分だけ走りに。
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2025年の目標
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6/2(月)の運動
ストレッチ → 4キロゆるジョグ →ストレッチ

6/2(月)のごはん
朝ごはん

納豆紫蘇おろしごはん、お味噌汁(豆腐、揚げ、なめこ)、大根ツナサラダ、トマト、梅干
お昼ごはん

ごはん日記にて

アスパラ、わらびもいよいよカウントダウン
アスパラレシピが底をついたところ、キックさんにヒントを頂き出汁でお浸し風に。これ美味しかったです、和食の副菜にばっちりでした、ごちそうさまです。で、今回作ったアスパラ料理をざっと茹でアスパラ→サラダ(料理?w)豚肉巻豚肉バターポン酢炒め天ぷ...
間食
カフェオレ、クッキー、お饅頭
夜ごはん

今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal