2週間振りに、30分だけ走りに。
スポンサーリンク
2025年の目標
？
6/2（月）の運動
ストレッチ → 4キロゆるジョグ →ストレッチ
6/2（月）のごはん
朝ごはん
納豆紫蘇おろしごはん、お味噌汁（豆腐、揚げ、なめこ）、大根ツナサラダ、トマト、梅干
お昼ごはん
ごはん日記にて
アスパラ、わらびもいよいよカウントダウン
アスパラレシピが底をついたところ、キックさんにヒントを頂き出汁でお浸し風に。これ美味しかったです、和食の副菜にばっちりでした、ごちそうさまです。で、今回作ったアスパラ料理をざっと茹でアスパラ→サラダ（料理？ｗ）豚肉巻豚肉バターポン酢炒め天ぷ...
間食
カフェオレ、クッキー、お饅頭
夜ごはん
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal