モムチャン4週目4日目から再開

腰の痛みも取れたので、モムチャン4週目4日目から再開。
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■今日の食事
◎朝: 雑穀クッキーx2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、お味噌汁、あじ干物、小松菜おひたし、蓮根とさつま芋の甘酢炒め
詳細ごはん日記
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◎間: ポッキー(小)x2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お好み焼き、蓮根とさつま芋の甘酢炒め、トマト
赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャン4週目4日目

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