46.2kg 18.3% &メリクリ!

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

ギャポー

しかし今日はクリスマスイブですから、諸々気にせず楽しみます。一人だけど。w
で、一昨日からの妙な空腹はやっぱ月イチ前症候群だったようで本日到来。
まあ、リセットチャンスという事で、明日から頑張ろう(←説得力無いのは承知
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:90kcal キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:400kcal ごはん、納豆+大根おろし、お味噌汁※詳細ご飯日記
b1224h
◎間:?kcal ケーキ1個、コーヒー
◎夜:kcal 1人クリスマス会で好き放題(予定

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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腰痛い・・・でも昨日少しでも走っておいて良かった!
最低でも明日1日は月イチイデデで走れないだろうし。

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