※26（木）分、翌日追記しました。
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2023年の目標
？ ← 節分までに立てます
今日の運動
ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで14,000歩
今日のごはん
朝ごはん
お昼
黒豆入りごはん180ｇ、3日目の野菜ベーコントマトスープリメイクカレー、しらす三つ葉入り玉子焼き、春菊サラダ
ごはん日記はこちら
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、飴2粒、頂きものクッキー2枚
夜ごはん
鶏むね肉とさつまいも、レタスのゴママヨサラダ，金麦糖質オフ1（追加で）ゴマせんべい5枚、チョコ2粒、白ワイン1，赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal