最近まとめてなかったので久しぶりに5月の平均を。
6月が終わったら、2022年上半期の集計出します。
スポンサーリンク
5月の体重と体脂肪の平均値
5月 45.8kg 21.4%
ほぼ停滞・・つかここ何年も停滞中ね（汗
5月に走って消費したカロリー
走って消費できるカロリーの計算方法
自分の体重×距離（km) ≒消費カロリー
5月は31.3キロしか走らなかったので次の計算になります。
45.8キロ（5月平均体重）ｘ31.3km≒消費カロリー1,434kcal
我ながら、これしか走れてないのかと。。
歩き回るバイトを週3でしているので、残り週4でなんとか筋トレ＆ランを頑張りたいんだけど天気にも左右されるし悩ましい。筋トレ（つか体幹トレ）も体力維持にも必要だと思いつつ。。
時間の使い方が下手過ぎる。
でも6月に入ってからちょっと落ちてきてるので、少しやる気も出てきています。
体脂肪計が計れなくなった体重計はまだ買い替えてないけど、体脂肪で一喜一憂せずに済んでるので精神的に楽かも。笑
でもその分、見た目でぶよっ、としてないかとか気にするようにはしています。
今年のフルマラソンのエントリーは
最後にフルマラソンを走ったのは2019年の道内の大会。
それがコロナでずっと開催中止になっていたけれど、今年2022年は開催するようで！
それが10月なんだけど、身体が全然間に合う気がしないのでエントリーは見送る事にした。
こんな足じゃ、サブフォーどころか制限時間の5時間20分、いや完走だって怪しい。
うん、なんかモチ上げするためにどこかの大会にロックオンしようかな。
数年ぶりに道外に挑戦してみようか、行った事の無い街で、初めての大会がいいな。