6/26(水)の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/26(水)の運動
ストレッチのみ
6/26(水)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240626_082833.jpg)
昨日の残りのホタテカレー(ごはん150g)、お味噌汁(しめじ、揚げ)
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240626_122122.jpg)
インスタントラーメン※利尻島らーめん味楽(自家製煮豚、ゆで卵、ほうれん草)
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240625_122109.jpg)
カフェオレ、バナナ、チョコ3粒
晩ごはん
バゲットサンド(バゲット1/4、チキンカツ、とんかつソース、レタス、マヨ)、ブロッコリー卵マヨマスタードサラダ、金麦糖質オフ1、ハイボール2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal