体重【45.6】kg
体脂肪率【19.5】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
最近激太りで騒がれたオセロの中島さん。
アゴ周りのダブつき具合に、騒がれる前から共感を感じてて＿|￣|○
毎週土曜朝の知っとこは必ずチェックしてたのだが
昨日見たら少ーーしだけスッキリした気がする。
が、↑の写真見たらそうでもないなあ。
そしてとても老けて見える。もったいない。
肌質なんだろうか、太っても肌がパーンと張るんじゃなくて
ダブついてる感じになるというか。そこに共感するのだが＿|￣|○
もちろんブログもチェｷﾗｯ
さすが芸能人、果物は千疋屋か～とか
フムフム、ナッツやチョコか、私も体質的に合うかも？とか
お酒は我慢してるのかな？とかその生活っぷりに興味津々なのだ。
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
（夜）
ビリー腹筋30分
ビリー1ヵ月プログラム（青い字が今日）ビ（赤い字が借金（※やらなかった分）
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
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昨日の分を今日で取り戻し、何とか追いついた。
このプログラムが終わったら、また1週間みっちり型に戻そう。
今月目標：45キロ切り→44キロ台後半をうろつく
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ