未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年1/4~20平均 体重:45.81kg 体脂肪19.91%

昨日は起きるのが普段よりかなり遅かったので計らず
今日は飲み会&翌日暴食(二日酔いで舌がバカ)で怖くて計れず

明日からまた平常運転しますλ……

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■今日1日のカロリー摂取 1,680kcal → 2,180kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:160kcal ヨーグルト+ブルーベリー、りんご1/2、白湯、コーヒー
◎昼:520kcal ごはん、お味噌汁、回鍋肉(風
※詳細ご飯日記
b123h
◎間:270kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜:530kcal ごはん、お味噌汁、焼サバ、おから煮
◎夜:200kcal オフの贅沢、キャベツ+味噌マヨ
◎追記:500kcal?追記 オフの贅沢×2、納豆、黒豆煮、おから煮(地味w

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分

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