モムチャン4週目5日目&ウォーキング

淡々とノルマ&天気が良かったので長めウォーキング。
天気が良いと言っても最高気温は-3℃、寒くて顔がピリピリと痛かった!
—————————————-
■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、シチュー(鶏ささ身、じゃが芋、しめじ、舞茸)x2、サラダ
詳細ごはん日記
h
◎間: おせんべいx1、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、タジン鍋で(キャベツ、もやし、豚肉)+マジックスパイス
蓮根とさつま芋の甘酢炒め、焼酎ロックレモン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャン4週目5日目(ウォーキング1時間10分)
w

スポンサーリンク