淡々とノルマ＆天気が良かったので長めウォーキング。
天気が良いと言っても最高気温は－3℃、寒くて顔がピリピリと痛かった！
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、シチュー（鶏ささ身、じゃが芋、しめじ、舞茸）ｘ2、サラダ
※詳細ごはん日記
◎間： おせんべいｘ1、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、タジン鍋で（キャベツ、もやし、豚肉）+マジックスパイス
蓮根とさつま芋の甘酢炒め、焼酎ロックレモン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャン4週目5日目（ウォーキング1時間10分）
