モムチャン4週目6日目

何とかモムチャン4週目最終日の筋トレはこなすも
筋トレ後の有酸素20分は出来ず。
でも移動で歩いたし大掃除で体使ったから良しとしますか(←甘
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、お味噌汁(白菜、えのき、揚げ)、もやしニラナムル
豚生姜焼き、ピーマンとパプリカのソテー ※詳細ごはん日記
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◎間: おせんべいx2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆ごはん、鍋(鶏団子、豚肉、白菜、えのき、しめじ)
焼酎レモンロック、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャン4週目6日目

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