体重【45.3】kg
体脂肪率【19.8】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
やーーーいかん。
と、今日から1週間ビリー1週間プログラムを中心に運動がんばろ。
これじゃまた繰り返しだﾑｫー
カロリーも1,200～1,500内を意識し、その感覚に慣れないと。
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
（夜）
バランスボールで骨盤ストレッチ 10分
↓
ビリー基本1日目50分
↓
※これから
スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
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ちょと浮腫んでるのでリンパマッサージして寝よう。
8月の目標：44キロ前半キープ、43キロ台をまた見る！
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ