未測定&マラニック

体重見たら落ち込みそうだったのでスルーし、
今日はトレランリュックを背負って北海道神宮参拝ランへ。
途中で、丸井の催事に寄ったりとゆるゆるマラニック走、22キロ。
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■今日の食事
◎朝: 餅(砂糖醤油)1、アミノバイタル
◎ラン中: 塩飴1、抹茶ソフト
ais1
◎昼: マルタイ棒ラーメン(焼豚、水菜、紅生姜)、オールフリー詳細ごはん日記
h1
◎間: りんご1/4+ヨーグルト、黒豆煮、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、キムチ、ゴーヤチャンプルー、ツナビーンズ入り大根サラダ
梅酒お湯割り~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー
ゆるゆる22キロ走→ストレッチ
無題

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