天気に恵まれたのでちょこっと走りに。
桜ももうすぐ開花かな！？
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2025年の目標
？
4/22（火）の運動
ストレッチ → 6キロゆるジョグ →ストレッチ
4/22（火）のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
マルちゃんやきそば弁当 581kcal
丸亀製麺のあさりうどんにタッチの差で間に合わず
ここ数年、丸亀製麺の春限定「あさりうどん」を楽しみにしてて。今年も出たなー、とチェックしてたけど昨日で終了でした＿|￣|○今日の食出費お菓子も買って、合計3,419円4月（1～30日）食費19,460円今日のお昼ごはんやきそば弁当～料理やる...
間食
さらにカフェオレ、チョコ5粒、スナック菓子300kcalぐらい
夜ごはん
鶏むねサラダ（ゴママヨ）、淡麗グリーンｘ2、追加でスナック菓子300kcalぐらい、赤ワイン
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal