ご飯を茶碗に軽く一杯・・何カロリーだろ？

などなど・・あまりに痩せないのでカロリーに気を配ってみるかと。（おそっ！）
ポチっとアマゾンで購入した本が昨日届いてた。

新 毎日の食事のカロリーガイドブック
外食編 ファストフード・コンビニ編
市販食品編・家庭のおかず編
1680円なり。

どれどｒ・・・・

ホットココアが171kcal・・ふむふむ。

たい焼き！ンまそうだブへへ・・

・・・・

鶏から！鶏から～～！！

ブヘヘへブフッオｋｓじゃｊｄｋｊっｄ

腹減った夜中に見るもんじゃありません＿|￣|○
たまらずカップ焼きそば食べてしまいました＿|￣|○＿|￣|○

しかし、この本けっこう便利ですど。
１点＝80kcalなど計算の仕方など面倒くさいけど、
いっつも食べるものはすぐ頭に入るだろう。

そして「家庭のおかず編」にはそれぞれレシピもついてるのだ。
これを参考におかずを作ってみたい・・・・ﾌﾌ。

あとは計りを買ってくるかな。
ごはん100ｇがどのぐらいなのか知りたいｗ