未測定

体重【】kg
体脂肪率【】%

そういえばもうすぐ、という体調。眠い!

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■今日の運動

ストレッチ25分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤ストレッチ 15分
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女性のための筋力トレーニング
下半身を鍛えたいのだが筋トレ方法があまりわからなかったので、
この前図書館で借りてきた。
スクワットとランジでも色々な種類が載っていて良い感じ。
返すまでに何個か覚えたいな。
今日はもうお腹いっぱいで駄目だ明日だ明日こそあああ(見苦しい

美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学
美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学
これも気になる。

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